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足のむくみとりについて
最近どこのお店にいっても「足のむくみとり器具」や飲み薬で足のむくみをとるものが出回っていませんか？
それだけ、足のむくみが気になる人が増えたということです。
特に女性に多いですね。
足は体の一番したにある部分ですので健康な人でも２〜３時間ぐらいでむくんでくるそうです。
健康な人ででも２〜３時間でむくむだとしたら健康じゃない人はどうなるんでしょうね・・・笑
そこで、健康な人でもむくみを予防したい、むくみが気になって早く治したい!って方にむくみを解消するいろんな方法をいくつか教えていこうと思います。
まず、簡単なものから・・・
・会社での休憩時間などにできるかもしれませんね。
少しでも時間があるのであれば足を体とおなじ高さにします。
まあ簡単にいうと、足を少し高くする。ですね。
そうすると、足にたまった水分が心臓にもどりやすくなりむくみも減少していくという原理です。
つぎに、
・足ふみ。です。
足の裏は第二の心臓といわれ、かなり重要な部分であります。
足ふみすること、歩くことにより、血行がよくなります。
ん〜そうですね。テレビみながらでもできますから、そう難しいことではないと思いますよ。
試してみてはいかがでしょうか？
むくみとりのマッサージ
むくみとりのマッサージについてご紹介したいと思います。
水分が通る静脈やリンパ管は皮膚表面に近いところを通っているので、手で軽くさする位でOK！
足の付け根→モモ→ひざ裏→ふくらはぎ→足 の順に入浴後などにマッサージを行うと効果的。
リンパの流れの通り行うマッサージを「リンパドレナージュ」。最近、流行ってるね♪
もみほぐすのではなく優しくさする。それだけで。流れがスムーズになる。
顔の場合も保湿クリームを塗る前に、外側に向けて撫でるようにマッサージ。お風呂あがりは、リラックスタイムなので、気分もよくなる。
クリームのベタベタが気になる人は、化粧水・乳液の時に、優しくさすってみては？むくみとりマッサージをするだけで、きっとそれだけで血行がよくなってくるはず。
血行で思い出したが、手や足は、血が下に流れていて、しかも自力で心臓に戻るのは無理なのだ。
そんな時は、この姿勢に。仰向けになって足をあげる（90度）。手も同じように90度にあげる。
すると折り返し血液は心臓に戻ってまた新しい血液を送り出してくれる。一定のリズムで、血液が流れてこそ（循環）。むくみがとれていくと思う。座ったままの姿勢は、やめよう！！
「朝はいてきたブーツが帰りには、むくんで履けない」という経験ありませんか？足を少しさするだけで解消されるかも？ね。
お店でエステティシャンの力を借りずに自分の手で美しく可愛くなりましょう♪
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